24, Mär 2022
Jedes Forschungsprojekt beginnt mit FRAGEN. In der eben publizierten Studie Hiking & Coaching (HICO) 📖 www.mdpi.com/1660-4601/19/7/3848/htm wollte das Institut für Ökomedizin der Paracelsus Medizinischen Privatuniversität Salzburg herausfinden, ob tägliches Wandern während einer Woche einen Effekt auf die kardiorespiratorische Fitness und die Lebensqualität hat. Ob dieser mögliche Effekt kurz- oder langfristig ist. Und ob es einen Unterschied macht, ob man nur wandert oder ob man zusätzlich gecoacht wird.
💡💡💡Die Ergebnisse waren differenziert und überraschend. Raten Sie mal!
Frage 1: Verbessert Gehen UND Coaching die kardiorespiratorische Fitness NACHHALTIGER als Gehen allein?
Frage 2: Verbessert Gehen UND Coaching die kardiorespiratorische Fitness MEHR als Gehen allein?
Frage 3: Verbessert Gehen UND Coaching die Lebensqualität MEHR als Gehen allein?
Q1 Nachhaltig fitter? ⛹️♀️
- NEIN (keine signifikanten Unterschiede bei den Atmungsparametern)
- NEIN (keine signifikanten Unterschiede bei VO2Max)
- JA (für FRAUEN ein signifikanter Anstieg von T0 bis T2 im Vergleich zu nur Wandern)
Q2 fitter?🤼♀️
- NEIN (signifikanter Anstieg in beiden Gruppen über alle Zeiträume des VO2MAX)
Q3 bessere Lebensqualität? 🤹♀️
- NEIN (beide Gruppen haben eine signifikante Verbesserung in
o EQ-5D-5L: VAS
o SF-36: Allgemeine Gesundheit und emotionale Rolle)